<![CDATA[Σπύρος Ζαρογιάννης]]>

<![CDATA[Σπύρος Ζαρογιάννης]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/blogRSS for NodeTue, 06 Oct 2026 22:30:18 GMT<![CDATA[Πλήρης οδηγός GLP-1 φαρμάκων για απώλεια βάρους]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/odigos-glp-16a296643b34d9652f553ddfeTue, 16 Jun 2026 14:22:20 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Κιμαδόπιτα αλλιώς]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/kimadopita69f227f424f9d3e5cd735ad5Mon, 25 May 2026 14:03:39 GMTΔιαιτολογικό γραφείο Ζαρογιάννης<![CDATA[Ενεργειακή πυκνότητα τροφίμων]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/energeiaki-pyknotita-trofimon6a0497f24c277d8732ae3a9bTue, 19 May 2026 17:58:11 GMTΔιαιτολογικό γραφείο Ζαρογιάννης<![CDATA[Γιατί πεινάω συνέχεια; Οι 5 πιο συχνοί λόγοι]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/5-logoi-pou-peinao60caf3c3b28e9c002baff667Wed, 06 May 2026 14:35:52 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Αρκεί η σωστή διατροφή για τη ρύθμιση του σακχάρου; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/diet-blood-sugar69e617a58b2f11ff8e55f33dWed, 29 Apr 2026 13:12:38 GMTΔιαιτολογικό γραφείο Ζαρογιάννης<![CDATA[Πρωτεϊνική κοτόπιτα ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/protein-chicken-pie69e643a7247930afa8042c05Thu, 23 Apr 2026 15:27:57 GMTΔιαιτολογικό γραφείο Ζαρογιάννης<![CDATA[Τρόφιμα που μειώνουν το σάκχαρο ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/foods-that-lower-blood-glucose69e60e678c5d52014aa25ad0Wed, 22 Apr 2026 13:10:21 GMTΔιαιτολογικό γραφείο Ζαρογιάννης<![CDATA[Πώς να διαβάζω την ετικέτα τροφίμου; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%80%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CE%B6%CF%89-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B5%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%84%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AF%CE%BC%CE%BF%CF%85698cbc13a396cee89ab80a1eWed, 18 Feb 2026 14:44:15 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Σκευάσματα αδυνατίσματος: Τι να προσέχω; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%83%CE%BA%CE%B5%CF%85%CE%AC%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82-%CF%84%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%AD%CF%87%CF%8969849f321e5564677002e981Thu, 05 Feb 2026 14:17:51 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[ Γιορτές: Light ή κανονικά γλυκά; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%AD%CF%82-light-%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AC693ad7060b27bc7cafcc1e75Thu, 11 Dec 2025 14:59:05 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[ Φρέσκο φρούτο vs φυσικός χυμός: Τί να επιλέγω; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%86%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%BA%CE%BF-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%BF-vs-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CF%87%CF%85%CE%BC%CF%8C%CF%82-%CF%84%CE%AF-%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CE%B3%CF%896931813f644b95bce4b5aefeThu, 04 Dec 2025 13:02:31 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Γρήγορη απώλεια βάρους: Είναι ασφαλής τελικά;]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B3%CF%81%CE%AE%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B7-%CE%B1%CF%80%CF%8E%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%BB%CE%AE%CF%82-%CF%84%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AC6927120602151b2a8e8814abWed, 26 Nov 2025 14:54:34 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Διαβήτης τύπου 1 & Διαβήτης τύπου 2: Είναι ίδιοι; ]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AE%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%84%CF%8D%CF%80%CE%BF%CF%85-1-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AE%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%84%CF%8D%CF%80%CE%BF%CF%85-2-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%AF%CE%B4%CE%B9%CE%BF%CE%B9691c86a77ab4cbbab13baa65Thu, 20 Nov 2025 13:46:52 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Βιβλίο "Οδηγός Σακχάρου: Η τέχνη της διατροφής"]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%AF%CE%BF-%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CF%8C%CF%82-%CF%83%CE%B1%CE%BA%CF%87%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%85-%CE%B7-%CF%84%CE%AD%CF%87%CE%BD%CE%B7-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%8268d52a13d150f325c65af9beThu, 09 Oct 2025 11:43:43 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Φρούτα & Ζάχαρη: Είναι όλα τα σάκχαρα ίδια;]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%B1-%CE%B6%CE%AC%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%B7-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CF%8C%CE%BB%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CF%83%CE%AC%CE%BA%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%B1-%CE%AF%CE%B4%CE%B9%CE%B168402e062658f8e2f9b7726eWed, 04 Jun 2025 11:41:06 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Γλυκό ή αλμυρό πρωινό: Ποιο είναι καλύτερο;]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CF%8C-%CE%AE-%CE%B1%CE%BB%CE%BC%CF%85%CF%81%CF%8C-%CF%80%CF%81%CF%89%CE%B9%CE%BD%CF%8C-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%BF-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%BF6836fe3b9932f8646b4a3c80Wed, 28 May 2025 12:23:11 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Ψυχική υγεία και διατροφή: Ποια είναι η σύνδεση;]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B1-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B4%CE%B5%CF%83%CE%B76822013caff4fe1f7730db55Mon, 12 May 2025 14:28:09 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Καλοκαίρι χωρίς δίαιτα: Το σώμα σου χρειάζεται φροντίδα, όχι τιμωρία]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B9-%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CF%87%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9-%CF%86%CF%81%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%AF%CE%B4%CE%B1-%CF%8C%CF%87%CE%B9-%CF%84%CE%B9%CE%BC%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%B1680f98f49e2e9d6190d260aaMon, 28 Apr 2025 15:29:31 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Γλυκαιμικός δείκτης: Πως τον αξιοποιώ καθημερινά;]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%B1%CE%B9%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CE%BA%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%80%CF%89%CF%82-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%B1%CE%BE%CE%B9%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%B9%CF%8E-%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CE%AC67f8efe8cbbe0c39b8374060Fri, 11 Apr 2025 10:49:59 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης<![CDATA[Όταν τα συναισθήματα καθοδηγούν το πιάτο μας]]>https://www.nutritionanddiabetes.gr/post/%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD-%CF%84%CE%B1-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CF%83%CE%B8%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CE%B9%CE%AC%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B1%CF%8267e4185b89f652c76e88e2ceWed, 26 Mar 2025 15:12:09 GMTΣπύρος Ζαρογιάννης